Тренажеры со встроенными весами называются так потому, что в качестве отягощений в них используются плоские грузы, удерживаемые в пакете (стеке) фиксаторами, и перемещающиеся верх и вниз по направляющим полозьям (или стержню). Если вам нужно изменить вес отягощения, то достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие стойки грузов.
Этот тип тренажеров сконструирован так, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Поэтому на тренажерах со встроенными весами возможно целенаправленно прорабатывать выделенную мышечную группу, не вовлекая в работу окружающие мышцы. Поэтому тренажеры со встроенными весами идеально подходят для начальных тренировок, они просты в использовании и эффективно прорабатывают определенные группы мышц. Также они достаточно безопасны, не позволяя занимающемуся использовать слишком высокую нагрузку.
Существуют различные модели таких тренажеров. Одни из них могут быть рассчитаны на проработку только одной группы мышц - как правило, они используются в комплексе в фитнес-залах. Другие модели включают несколько агрегатов для проработки основных групп мышц, т.е. являются универсальными. Этот вид тренажеров со встроенными весами чаще используются для тренировок дома.
Тренажеры этого образца занимают промежуточное место между тренировками со встроенными весами и свободными отягощениями. Нагрузочные диски в них являются встроенными, но тяга этих весов производится в любом направлении. Таким образом, сочетаются достоинства обоих видов отягощений – и встроенных, и свободных.
Беговые дорожки
